Jak pomoct sami sobě, vyladit své tělo a obnovit zdraví – inspiraci najdete na stránkách a v návodech ke stažení:
- www.zdravi-jocer.cz – sebeléčení vlastní energií
- www.centrumstromzivota.cz – bioinformační technologie – termín základního kurzu BIT
- www.belousovi.cz
- www.vecnostzivota.cz
- www.silaprozivot.com – celoroční bylinková škola a divoké vaření
- www.divozenkavkuchyni.cz – síla přírodní fermentace – kurzy s Denisou a její Ebooky
- ke stažení – návod pro osobní použití NÉTI – proplachování nosu slanou vodou
- ke stažení MEDITATIVNÍ POZOROVÁNÍ – uvolnění celého těla – inspirace z knihy „Učme se životu“, napsala PhDr. Marie Říhová
Pohybové aktivity jsou pro optimální funkci celého těla stejně důležité. Naše páteř nejlépe regeneruje při správné chůzi. Pro její nácvik doporučuji SM systém podle MUDr. Smíška. Toto cvičení je v nabídce Světa Fit Zone v Olomouci.
Sestavou cviků podle paní Mojžíšové, např. na www.cviceni-mojzisova.cz , kterou můžete cvičit doma, posílíte svaly celého trupu a zlepšíte dynamiku páteře.
Sérii jednoduchých pohybů v pomalém tempu nabízí Feldenkraisova metoda, při které jde o příjemný prožitek při cvičení a o kvalitu pohybu. Semináře s Helenou Gogelovou v Olomouci probíhají v Centru Vitality, kde najdete také další možnosti pro hledání klidu v pohybu.
Kdo má rád dynamické cvičení, může zkusit VŘETENO – tento jednoduchý cvik posílí páteř od hlubokých meziobratlových svalů.